Хоть мы часто говорим здесь о пользе для ментального здоровье, для поддержания физического состояния тоже полезно. Сейчас все подробно расскажу и поделюсь примером моего подопечного.
Приходить в зал, ложиться на коврик и час дышать под музыку можно не только для восстановления гармонии в мыслях. Дыхание в отношении тела является функциональной пробой и во время практик позволяет выявить проблемные зоны.
Основа
Задача дыхания - задать организму полноценный "рабочий" ритм и обеспечить все системы кислородом в достаточном объеме. Дыхание на практиках позволяет выявить на разных уровнях соматические проблемы со здоровьем: сердечно-сосудистые, легочные, почечные, мышечные, скелетные.
Практика
Доказано, что качественное осознанное дыхание позволяется "выгонять" песок из почек. Наши подопечные, которые давно занимаются дыхательными практиками как на общих занятиях, так и дома, делились с нами своими историями: происходит очищение почек, выход камней и общее оздоровление мочевыводящей системы. Кому-то удалось значительно поправить здоровье почек.
! Конечно же, это работает не за одно занятие, и не это не означает, что можно пренебречь традиционной медициной и наблюдением у лечащего врача!
Очевидное влияние дыхания происходит на сердечно-сосудистую систему: интенсивное дыхание, активное обогащение крови кислородом усиливает работу сердца, тренирует его, приучает к нагрузке и адаптирует к разным ритмам. "Дышащие" люди со временем забывают о том, что такое одышка. Некоторые люди заметили, что благодаря дыханию удалось нормализовать сердечный ритм и справляться с аритмиями.
А раз оптимально работает главный "мотор" организма - сердца - значит, что человек становится более активным, энергичным, трудоспособным.
Еще одно наблюдение - польза для легких. Тут, я думаю, все понятно. Раскрытие легких, насыщение кислородом и необходимыми микроэлементами, адаптация к нагрузкам - преимущества для дыхательной системы в целом.
Но что интересно - дыхание помогает людям, у которых наблюдаются проблемы с позвоночником. Во время дыхательных практик "Дыхание-Музыка-Движение" именно движение в сочетании с дыханием, позволяет снять мышечные и межпозвоночные спазмы.
Случай из практики
Ко мне на практики ходит подопечный, мужчина. Спортсмен с многолетним стажем, занимается боевыми искусствами, в прошлом была серьезная травма на уровне грудного отдела позвоночного столба.
Периодически старая травма напоминала о себе, мешало ощущение стянутости внутри, хотелось размяться, потянуться и "хрустнуть" позвоночником.
За пару лет дыхательных практик (практики были отнюдь не частыми) моему подопечному удалось избавиться от этого спазма. О дискомфорте он забыл совершенно. Практики помогли ему полностью сбросить напряжение в конечностях, активно двигаться в заданном музыкой ритме, снять тонус с мышц и проработать проблему с позвоночником.
Успех.
Выводы
Дышать осознанно и правильно полезно не только для ментального здоровья, но и для высокого качества физического. А я буду рад вам в этом помочь.
